نصائح للتعامل مع العطش في رمضان

[size=30]لذلك على الصائم تعويض السوائل التي يفقدها أثناء الصوم، في الفترة ما بين الإفطار والسحور للمحافظة على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.[/size]

وبتناولك لبعض المأكولات ستتمكن من التغلب على شعور العطش خلال نهار رمضان:

- تناول الخيار لتقليل الشعور بالعطش، فهو يتكون من 90% من الماء.

[size=16]- شرب الحليب بالفواكه يحافظ على رطوبة الجسم.

- التمر من أفضل الأطعمة التي تختم بها وجبتك على السحور.




كما وينصح الخبراء بالإبتعاد عن شرب الشاي والقهوة، والأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل بالإضافة إلى المشروبات الغازية التي تزيد من العطش خلال الصوم.