الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وجبة الإفطار المثالية في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فرآإولهـ♥̨̥̬̩ة
مـ♥̨̥̬̩جـتـهـدهـ♥̨̥̬̩ ~
مـ♥̨̥̬̩جـتـهـدهـ♥̨̥̬̩ ~
avatar

عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 18/05/2017
العمر : 14
الموقعي : الجزائر

مُساهمةموضوع: وجبة الإفطار المثالية في رمضان   الأربعاء يونيو 14, 2017 7:19 pm

[rtl][size=36]أهم وجبة في رمضان هي بالطبع وجبة الإفطار لأنها أول ما يأكله الصائم في يومه، لذلك تحظى باهتمام كبير وتجد كل ما لذ وطاب على المائدة.[/size]


[size=30]ولكن ما لا يدركه الكثيرون، هو أهمية إتباع طريقة سليمة لتناول وجبة الإفطار حتى لا نشعر بالخمول والكسل بعد الأكل.

[/size]

[/rtl]

- إبدأ وجبتك بتناول ثلاثة حبات من التمر، وهي سنة عن النبي محمد عليه الصلاة والسلام، لإعادة معدلات السكر لنسبها الطبيعية والتي نفقدها أثناء الصيام.

- شرب الحليب قبل البدء في تناول الطعام، أو العصير الطبيعي الطازج.

- عدم شرب الكثير من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بها.




- تناول صحن من الشوربة، لتعويض ما فقده الجسم من سوائل أثناء الصوم.

- بالنسبة للمقبلات مثل الكبيبة والسمبوسة، فلا تتمادى في تناولهم لإحتوائهم على الدهون وسعرات حرارية عالية.
- الإهتمام بالخضراوات، فالسلطة مليئة بالقيمة الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- الطبق الرئيسي يجب أن يحتوي على نوع من النشويات وآخر من البروتينات مع الخضار وبكميات متوازنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة الإفطار المثالية في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكهة آإلككرزز. :: صحتي وماكولاتي :: الاكلات والاطباق الرئيسية-
انتقل الى: