وجبة الإفطار المثالية في رمضان

[size=30]ولكن ما لا يدركه الكثيرون، هو أهمية إتباع طريقة سليمة لتناول وجبة الإفطار حتى لا نشعر بالخمول والكسل بعد الأكل.

[/size]

- إبدأ وجبتك بتناول ثلاثة حبات من التمر، وهي سنة عن النبي محمد عليه الصلاة والسلام، لإعادة معدلات السكر لنسبها الطبيعية والتي نفقدها أثناء الصيام.

- شرب الحليب قبل البدء في تناول الطعام، أو العصير الطبيعي الطازج.

- عدم شرب الكثير من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بها.