وقاية الرياضة

[rtl][size=36]اليافعين من أكثر الأشخاص عُرضة للإصابة بمشكلات في العظام، أهمها الكسر والتمزقات وذلك لكثرة النشاط والحركة.[/size]

[size=30]وللمحافظة على عظامنا قوية هناك شيئين يجب الإلتزام بهم، أولا النظام الغذائي الصحي، وثانيا ممارسة الرياضة.[/size]

 

وقد أثبتت دراسة علمية من جامعة كولومبيا أن التمارين الرياضية قادرة على الحماية من كسور العظام، ولكن بشرط وهو المداومة عليها لتصبح أساسا في نظام حياتنا.

فالرياضة تقوم بزيادة حجم العظام وكثافتها، وبالتالي زيادة قوتها. 

فابدأو في اختيار الرياضة التي ستقوي عضلاتكم، سواءا كانت القفز، الجري، التنس، اليد، السلة أو غيرهم.






[/rtl]
[rtl]
[/rtl]