فرآإولهـ♥̨̥̬̩ة
مـ♥̨̥̬̩جـتـهـدهـ♥̨̥̬̩ ~
عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 18/05/2017
العمر : 21
الموقعي : الجزائر
 |  موضوع: عناصر غذائية هامة للمحافظة على صحة بشرتك في رمضان  الأربعاء يونيو 14, 2017 7:15 pm | |
| [rtl][size=36] الصوم مع درجات الجرارة المرتفعة يرهق البشرة ويجهدها بسبب قلة الماء فيها.[/size] [size=30]لذلك تحتاج بشرتنا منا عناية أكبر خلال هذه الفترة، وأفضل طريقة هي التغذية الداخلية بجانب الإهتمام الخارجي عن طريق الماسكات الطبيعية والكريمات.
[/size] تناول مجموعة من العناصر الغذائية بشكل يومي سوف يساعد على المحافظة على صحة بشرتك:مضادات الأكسدة..أساسية لبشرة مفعمة بالحيوية، وحماية خلايا الجلد وهي متوفرة في أنواع كثيرة من الخضار والفاكهة.
فيتامين أ.. يمنع جفاف الجلد ويمنحها الرطوبة والنعومة، وهو متواجد بنسبة عالية في الجزر، المشمش والسبانخ.
فيتامينات ب.. يقي من ظهور التجاعيد والجفاف، ومن الاطعمة الغنية به اللحوم البيضاء والأسماك والحبوب والبقول.
فيتامين سي.. يحافظ على إشراقة البشرة، وبالطبع عصير البرتقال من أكثر مصادره.
فيتامين E..من أهم الفيتامينات في العناية بالبشرة، وهو متواجد في المكسرات كالجوز والزيوت. هل تشعر بفرق في حالة بشرتك خلال هذه الفترة؟[/rtl] |
|
