آإلبـ♥̨̥̬̩رنسيسة مديرهۂ ~
صندوق اخر مواضيع العضو : last posts عدد المساهمات : 402 تاريخ التسجيل : 17/11/2016 العمر : 20 الموقعي : ♥الجزائر♥
| موضوع: نصائح للتعامل مع العطش في رمضان الأربعاء يونيو 14, 2017 7:28 pm | |
| [size=36] العطش من أكثر الأشياء التي نحمل همها في رمضان، وخاصة مع قدومه في فصل الصيف وحرارة الجو الشديدة في الكثير من الدول وطول ساعات الصيام.[/size] [size=30]لذلك على الصائم تعويض السوائل التي يفقدها أثناء الصوم، في الفترة ما بين الإفطار والسحور للمحافظة على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.[/size] وبتناولك لبعض المأكولات ستتمكن من التغلب على شعور العطش خلال نهار رمضان:
- تناول الخيار لتقليل الشعور بالعطش، فهو يتكون من 90% من الماء.- الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم الذي يقلل الشعور بالعطش.- تناول شرائح المانجو المنعشة في السحور.[size=16]- شرب الحليب بالفواكه يحافظ على رطوبة الجسم.
- التمر من أفضل الأطعمة التي تختم بها وجبتك على السحور.
كما وينصح الخبراء بالإبتعاد عن شرب الشاي والقهوة، والأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل بالإضافة إلى المشروبات الغازية التي تزيد من العطش خلال الصوم.[/size] |
|